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预防保健:健脾补肾咳喘平,冬季养生巧“补冬”

时间:2020-12-23 09:56 | 来源: |
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中国牙科网了解到中国古代有“冬至大如年”的说法,中医讲究冬至养生,主要是缘于“气始于冬至”,因为此时生命活动开始由盛转衰,由动转静,才叔这类咳喘人群要加大补冬力度,关于“补”德叔反复强调,并非堆砌滋补之品才叫“补”,适合自己身体的才是真正意义上的“补”。

口腔行业专业人士分析称在饮食方面,可以选择补肺、健脾、益肾的食物,如核桃、白果、猪肚、羊肉、牛肉等;药膳方面,可以选择党参、陈皮、白术、巴戟天、菟丝子等作为药膳的首选。

另外,日常可多按摩肺、脾、肾经上的穴位,如足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等,具体方法如下:用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中;每个穴位按揉150~200次,每日一两次,具有健脾补肾、止咳平喘之功。

德叔养生药膳房:白果花生煲鸡

材料:老母鸡1只,白果20克,甜杏仁20克,核桃仁、花生仁各50克,精盐适量。

功效:健脾补肾益气。

烹制方法:诸物洗净,鸡肉洗净切块,放入沸水中焯水;将上述食材放入锅中,加清水1750毫升(约7碗量),武火煮沸后改为小火炖1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为三四人量。

(编辑:爱牙牙)
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